Dauerhaft und effektiv Fett verbrennen? Im gesunden Stoffwechsel liegt das Zauberwort. Um diesen Regulator unseres Energiehaushaltes zu mobilisieren, bedarf es lediglich der Umstellung einiger Alltagsgewohnheiten.
Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten sorgen dafür, dass der Stoffwechsel nicht aus dem Gleichgewicht gerät. Wer dauerhaft wenig isst, wappnet seinen Körper für Notzeiten: Die Fettspeicherung wird aktiviert und so die Bahn für das legendäre Hüftgold erst recht geebnet. Nachts kann der Körper nicht so viel Energie verbrennen, statt kohlenhydratreicher Kost empfiehlt sich abends eher eine Kombination aus pflanzlichem Eiweiß und Gemüse. Tipp: Gemüse hält länger satt als Obst und treibt den Blutzuckerspiegel nicht nach oben. Außerdem sollte auf eine gesunde Öl-Kombination geachtet werden: Naturbelassene, pflanzliche Fette machen nicht dick, sondern sind lebensnotwendig. Kokosfett besitzt sogar die günstige Eigenschaft, die Fettverbrennung anzukurbeln.
Wer nicht nur effektiv Fett verbrennen, sondern gleichzeitig wirksam entgiften möchte, kann zusätzlich eine mehrwöchige Kur mit dem Fatburner Artischockensaft machen, kombiniert mit Brennnessel, Zinnkraut oder Spargelsaft. Wichtig: ausreichend Flüssigkeit! Gesunde Zellen brauchen Wasser, und nur gut funktionierende Fettzellen können wirksam arbeiten.
Keine Fettverbrennung ohne Sport
Wird der Stoffwechsel nicht dauerhaft auf Trab gehalten, hilft auch kein Schlank-hungern. Ab jetzt gilt: Tabu für bequeme Rolltreppen und mit dem Fahrrad zu Arbeit fahren! Regelmäßiger Ausdauersport ist ebenso wichtig wie Muskelaufbau, denn Muskelmasse verbrennt auch in Ruhe wesentlich mehr Fett als die übrige Körpermasse.
Jetzt kümmere ich mich um mich!
Schluss mit Frust-Essen: Es ist hilfreich sich klarzumachen, wo persönliche Probleme liegen, denn eine gesunde Seele muss nicht mehr Chips und Schokolade gefüttert werden. Zigaretten, Alkohol und Stress setzten freie Radikale frei – und die sind ein Störfaktor für alle im Organismus ablaufenden Prozesse, so auch für den Stoffwechsel. Langschläfer dürfen sich freuen: um in Ruhe „arbeiten zu können“, braucht der Körper seine Ruhephasen. So lässt sich im Schlaf also nicht nur träumen, sondern auch effektiv Fett verbrennen!
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